Треска в мультиварке

Треска — очень питательная и полезная пища, обладающая отменным вкусом. Белое мясо рыбы богата большим количеством витаминов B и D, кальция, йода, фосфора. При этом содержание жиров крайне мало — в пределах 1%. Треска может с большим успехом заменить мясо, так как содержит около 20% легкоусвояемого белка.

При регулярном ее употреблении повышается иммунитет, нормализуется работа сердца, укрепляются кости и зубы, улучшается состояние кожи. Благодаря этим качествам треска отлично подходит для диетического и детского питания (с 3х лет). Врачи рекомендуют употреблять ее хотя бы один раз в неделю.

Отдельно можно отметить печень трески, которая является самостоятельным продуктом. В отличие от мяса, она содержит до 75% жира. При этом в ней много витаминов A и D, кислот группы Омега-3. Но употреблять печень нужно в небольших количествах, иначе могут возникнуть проблемы с кишечником.

При всей полезности, к употреблению трески есть и противопоказания: индивидуальная непереносимость, гипертиреоз, мочекаменная болезнь и гипотония.

Как приготовить треску в мультиварке

Способов приготовления трески очень много, как с использованием мультиварки, так и без нее. Можно варить, тушить, жарить, запекать в фольге, готовить на пару. Но не всегда удается приготовить вкусно, особенно с первого раза. Кроме того, после термической обработки рыба становится сухой и неаппетитной.

Треска в мультиварке позволяет затратить на приготовление минимум времени и усилий. Блюдо готовится в собственном соку, поэтому получаеются нежным и сочным. А при готовке на пару практически не теряет своих полезных свойств.

Если для приготовления используется замороженная рыба, не стоит пользоваться микроволновой печью или горячей водой. Пусть рыба размораживается естественным способом, лучше всего в холодильнике. Так она будет оттаивать равномерно и не будет слишком сухой. Такой процесс размораживания займет много времени, поэтому рыбу необходимо подготавливать заранее.

Треска на пару в мультиварке

Один из самых простых рецептов приготовления рыбы. Треска готовится на пару в мультиварке, сохраняя при этом полезные свойства. Добавление небольшого количества лука и сметаны придаст блюду сочность и аппетитный аромат. Подойдет любой гарнир, но удачнее всего будет отварные или свежие овощи.

Количество порций: 3-4.

замороженный стейк трески — 500 гр.;
сметана — 100 гр.;
сыр — 150 гр.;
лимонный сок — 1 ч.л.;
репчатый лук — 2 шт.;
вода — 1 стакан;
фольга;
специи по вкусу.

Нарезать рыбу порционными кусочками. Их размер должен быть примерно одинаков, чтобы они дошли до готовности одновременно.
Вымыть рыбу в теплой воде, обсушить бумажными салфетками.
Посолить, сдобрить специями со всех сторон, полить лимонным соком. Оставить рыбу пропитываться на 10-15 минут.
Лук нарезать тонкими полукольцами или кубиками.
Выложить рыбу на крупный лист фольги, сверху положить нарезанный лук.
Полить сметаной, посыпать натертым на крупной терке сыром.
В чашу мультиварки налить воды, включить режим «Выпечка».
Затем туда же поставить решетку для выпекания, на нее положить фольгу с рыбой.
Закрыть крышку и готовить 30 минут.

Филе трески в мультиварке

Филе трески в мультиварке приготовить просто, так как отсутствует необходимость в предварительной очистке рыбы. Лучше, если филе будет свежим, но сгодится и замороженный вариант. К готовому блюду можно добавить базилик или петрушку, а в качестве гарнира приготовить рис, запеченные кабачки или баклажаны.

Количество порций: 3.

филе трески — 600 гр.;
помидоры черри — 10 шт.;
сметана — 5 ст.л.;
сыр — 100 гр.;
горчица — 2 ч.л.;
растительное или подсолнечное масло;
специи по вкусу.

Филе трески вымыть, посолить и поперчить. Можно добавить специальных специй для рыбы.
Натереть сыр на средней или крупной терке.
Помидоры разрезать на половинки.
В сметану добавить горчицу, хорошо перемешать. Оставить на 5 минут.
Чашу мультиварки сбрызнуть маслом.
На дно выложить рыбу, сверху полить сметано-горчичным соусом, добавить помидоры, посыпать сыром.
Включить мультиварку в режим «выпечка».
Треска в мультиварке готовиться около 20 минут.

Треска с овощами в мультиварке

Идеально подходит для тех, кто следит за питанием и считает каждую калорию. Треска с овощами, приготовленная в мультиваке считается самостоятельным блюдом и готовить к ней гарнир необязательно. Особенностью данного рецепта является слегка островатый соус, который придаст пикантности этому незамысловатому блюду.

Количество порций: 2-3.

треска — 500 гр.;
морковь — 1 шт.;
свежезамороженная брокколи — 100 гр.;
свежезамороженная цветная капуста — 100 гр.;
вода — 1 стакан;
сок лимона или лайма — 2 ч.л.;
специи по вкусу.

чеснок — 2 зубчика;
подсолнечное или оливковое масло;
сметана — 300 гр.;
маринованные корнишоны.

Очистить рыбу от чешуи и внутренностей.
Хорошо промыть, особенно внутреннею часть.
Разрезать на небольшие порционные кусочки.
Натереть рыбу специями, затем сбрызнуть лимонным соком.
Вымытую и очищенную морковь нарезать кружочками.
Положить треску в чашу для приготовления на пару.
Сверху аккуратно положить овощи: морковь, брокколи, цветную капусту.
В мультиварку налить воду, установить программу варки.
Запустить мультиварку БЕЗ рыбы, закрыть крышку и дождаться закипания воды.
После закипания перевести мультиварку в режим готовки на пару, установить внутрь контейнер с блюдом.
Выключить через 30 минут.

Мелко нарубить зелень и корнишоны.
Чеснок натереть на мелкой терке.
Положить все в глубокую чашу, добавить сметану и масло.
Хорошо перемешать и оставить на 10 минут.
После приготовления рыбы полить каждый кусочек соусом.

Вкусная треска в мультиварке готова. Приятного аппетита!

Треска с картошкой в мультиварке

Картофель по праву считается одним из лучших гарниров к рыбным блюдам. Его можно приготовить отдельно, но получится гораздо сочнее, если готовить вместе с рыбой. Так как треска содержит мало жиров, то вкуснее всего она получается при добавлении сметаны или майонеза. Морковь же придаст легкую сладость.

Количество порций: 3-4.

филе трески — 700 гр.;
лук репчатый — 1 шт.;
твердый сыр — 200 гр.;
картофель — 1 кг.;
подсолнечное или растительное масло;
морковь — 1 шт.;
специи по вкусу;
майонез или сметана.

Вымытую и высушенную треску нарезать порционными кусочками, добавить специй.
Картофель нарезать крупными кубиками.
В чашу мультиварки налить масла, выложить рыбу в один слой. Те куски, которые не поместились — отложить.
Морковь натереть на крупной терке, нашинковать лук. Затем положить их на рыбу.
Третьим слоем разместить картофель, смазать сметаной или майонезом.
Далее выложить оставшиеся куски рыбы. Если не хватает для «полного слоя», ничего страшного.
Натереть крупно сыр, и посыпать им блюдо.
Треска с картошкой в мультиварке готовиться на режиме «Выпечка» около 40 минут.

Читать еще: Ловля красноперки ранней весной

Вкусная треска в мультиварке

Каждый знает, что употребление любого вида рыбы благотворно влияет на организм человека. Ведь в данном продукте содержится огромное количество полезных компонентов. Стоит отметить, что речная рыба значительно уступает морской по пищевой ценности. Если есть желание разнообразить свой рацион полезной и при этом вкусной пищей, стоит обратить внимание на такое блюдо, как треска в мультиварке.

Рыба с черносливом и томатами

Филе трески в мультиварке, приготовленное по этому рецепту, получается ароматным и сочным. Сладкий чернослив в сочетании с томатной кислинкой придает соусу просто незабываемый вкус. Дополняет эту композицию пряный аромат розмарина. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

треска;
три столовые ложки растительного масла;
5 помидоров;
150 грамм чернослива;
столовая ложка уксуса яблочного;
головка лука;
несколько веточек розмарина;
100 грамм воды;
черный перец, соль по вкусу.

Подготовка продуктов

Итак, как приготовить треску в мультиварке? Для начала следует разделать рыбу. Для этого необходимо отрезать у тушки голову и хвост, а также удалить внутренности. Затем рыбу обязательно нужно нарезать на порционные кусочки, ширина которых не должна превышать 6 сантиметров.

На огонь следует поставить емкость с водой и довести до кипения ее содержимое. После этого в кастрюльку стоит окунуть помидоры. Затем томаты следует переложить в холодную воду. Это позволит быстро и без проблем снять с них кожицу. Очищенные помидоры необходимо загрузить в блендер и измельчить так, чтобы получилось пюре.

Чернослив нужно тщательно промыть, желательно в теплой воде. После этого продукт следует нарезать на небольшие кусочки.

Приготовление

Теперь следует очистить от шелухи головку лука, а затем мелко ее порезать. В чашу мультиварки стоит налить масло и включить функцию «Жарка», а затем выложить лук. Пассеровать его нужно в течение 5 минут. После этого к луку можно добавить уксус. Смесь необходимо потушить еще минуту.

Итак, как готовится треска в мультиварке? Рецепты с фото позволяют избежать ошибок. В обжаренный лук нужно положить подготовленные кусочки рыбы. Треску стоит залить томатным пюре, добавив соль, а для остроты – черный перец. Поверх данной смеси следует выложить измельченный чернослив и веточки розмарина. Мультиварку нужно перевести в режим «Тушение». Вот и все. Чтобы треска в мультиварке хорошо потушилась, нужно от 30 до 40 минут.

Как подавать

Готовую рыбу следует подавать только в горячем виде. Так блюдо сохранит свой аромат. В качестве гарнира к треске с черносливом и томатами можно подавать картофельное пюре или же отварной рис, желательно рассыпчатый.

Треска с овощами

Это блюдо намного вкуснее, чем просто приготовленная треска на пару в мультиварке. В данном случае получается и гарнир, и основное блюдо. Стоит отметить, что данный рецепт подразумевает использование минимального набора продуктов. В результате получается сочное и вкусное блюдо, которое понравится всем членам вашей семьи. При этом на приготовление трески с овощами уходит совсем немного времени. Итак, вам понадобятся:

треска – 1 штука;
картофель средних размеров – 6 штук;
репчатый лук – несколько головок;
морковь – одна штука;
масло растительное, желательно подсолнечное – три столовые ложки;
специи и, конечно же, соль – по вкусу.

Подготавливаем продукты

Треска с картошкой в мультиварке готовится очень быстро и не требует особых затрат. Для начала следует подготовить овощи. Их нужно очистить и тщательно вымыть под проточной водой. После этого лук нужно порезать кольцами, а картофель и морковь – полукольцами.

Чтобы треска в мультиварке получилась вкусной, следует очистить рыбу, удалить внутренности, хвост и голову. После этого продукт стоит разделить на небольшие стейки, толщина которых не должна превышать 5 сантиметров. Разделанную рыбу следует сложить в достаточно глубокую емкость и добавить к ней специи и, конечно же, соль.

Как приготовить

Чашу мультиварки необходимо смазать растительным маслом и выложить на дно половину подготовленной моркови. После этого стоит сделать слой луковых колец. Поверх овощей нужно выложить половину рыбы. Треску следует снова покрыть слоем моркови и лука. Теперь на овощи можно выложить картофельные кольца и оставшиеся рыбные стейки.

После этого в блюдо стоит добавить еще немного соли и любых специй. Вот и все, мультиварку можно закрыть и выбрать функцию «Тушение». Процесс занимает очень мало времени. Готовится треска в мультиварке в течение 50 минут. Когда сработает таймер, стоит сразу же попробовать овощи. Они обязательно должны быть мягкими. Готовое блюдо нужно ненадолго оставить в чаше. После этого его можно разложить по тарелкам и подать к столу.

Рыба в сырно-сметанном соусе

Мультиварка позволяет максимально сохранить все полезные свойства продуктов. К тому же подобное устройство значительно облегчает процесс приготовления. Готовая треска на пару в мультиварке будет намного вкуснее, если ее сделать в сырно-сметанном соусе. Сам процесс приготовления очень прост и отнимает очень мало времени. Стоит отметить, что данное блюдо идеально подойдет в качестве диетического. К такой рыбе можно подавать гарнир из картофеля или риса.

Для приготовления понадобятся:

треска – 2 стейка;
лук репчатый – несколько небольших головок;
сок лимона – чайная ложка;
сыр – 100 грамм (желательно использовать твердые сорта);
специи или смесь перцев.

Этапы приготовления

Стейки трески для начала следует разморозить, промыть в проточной воде, а затем немного обсушить. После этого каждый кусочек рыбы стоит поперчить и посолить с обеих сторон, а затем сбрызнуть лимонным соком.

После этого в чашу мультиварки следует налить профильтрованную воду. Стейки стоит переложить в специальный контейнер, который предназначен для приготовления блюд на пару.

Головки лука необходимо очистить и порезать тонкими колечками, а затем выложить поверх трески. Твердый сыр нужно измельчить при помощи терки. После этого рыбу следует полить сметаной. Затем блюдо стоит посыпать натертым сыром.

Готовятся стейки или филе трески в мультиварке в течение 30 минут в режиме «Варка на пару». Время может быть увеличено или уменьшено. Все зависит от размеров стейков.

Треска под шубой

Это блюдо готовить лучше всего летом. Ведь именно в это время природа дает человеку огромное количество свежих овощей и ароматной зелени. Треска под шубой – это сочное и удивительно вкусное блюдо, которое идеально подойдет для обеда и ужина. Для приготовления нужно:

треска – 1 штука;
несколько болгарских перцев;
несколько баклажанов;
4 томата;
две головки репчатого лука небольших размеров;
масло растительное – две столовые ложки;
соль и белый перец;
небольшой пучок зелени.

Читать еще: Салат с горбушей и рисом

Подготовка к приготовлению

Треску следует очистить, удалив внутренности, голову и хвост. Тушку стоит разделить на небольшие стейки, которые необходимо поперчить и натереть солью.

Головки лука следует очистить, а затем порезать кольцами. Томаты стоит измельчить дольками, болгарский перец – соломкой. Баклажаны нужно очистить от кожицы, порезать кольцами, присыпать солью и оставить на полчаса. После этого следует их промыть под водой, чтобы убрать горечь.

Приготовление блюда

Чашу мультиварки нужно смазать маслом и выложить треску. На рыбу стоит выложить овощи слоями, при этом нужно присыпать все солью. Поверх блюда следует посыпать мелко порубленную зелень. Вот и все. Следует выбрать режим «Тушение» и установить его на час. После этого будет готова треска в мультиварке. Рецепты с фото данного блюда только разжигают аппетит. Подавать треску под шубой лучше горячей.

Вкусная треска в мультиварке

Рыба с черносливом и томатами

треска;
три столовые ложки растительного масла;
5 помидоров;
150 грамм чернослива;
столовая ложка уксуса яблочного;
головка лука;
несколько веточек розмарина;
100 грамм воды;
черный перец, соль по вкусу.

Подготовка продуктов

Приготовление

Как подавать

Треска с овощами

треска – 1 штука;
картофель средних размеров – 6 штук;
репчатый лук – несколько головок;
морковь – одна штука;
масло растительное, желательно подсолнечное – три столовые ложки;
специи и, конечно же, соль – по вкусу.

Подготавливаем продукты

Как приготовить

Рыба в сырно-сметанном соусе

Для приготовления понадобятся:

треска – 2 стейка;
лук репчатый – несколько небольших головок;
сок лимона – чайная ложка;
сыр – 100 грамм (желательно использовать твердые сорта);
специи или смесь перцев.

Этапы приготовления

Читать еще: Салат с анчоусами

Треска под шубой

треска – 1 штука;
несколько болгарских перцев;
несколько баклажанов;
4 томата;
две головки репчатого лука небольших размеров;
масло растительное – две столовые ложки;
соль и белый перец;
небольшой пучок зелени.

Подготовка к приготовлению

Приготовление блюда

Как приготовить филе трески в мультиварке: рецепты

Сейчас расскажем, как вкусно приготовить филе трески в мультиварке. Любая морская рыба – незаменимый продукт в эффективной программе здорового питания. Вы задались целью питаться сбалансировано? Морская рыба обязательно должна быть в вашем меню, хотя бы дважды в неделю, а лучше – ежедневно. Но далеко не всегда хочется возиться с приготовлением рыбных блюд. Прекрасным выходом станет мультиварка: почти все она сделает сама, а вы сможете в это время немного отдохнуть. Приготовьте в мультиварке филе трески, рецепты этого блюда просты и очень полезны.

Рецепт 1 : Приготовление в мультиварке филе трески с черносливом

Оригинальное сочетание рыбы с черносливом и помидорами поможет разнообразить ежедневное меню. К рецепту очень подойдут свежие помидоры; консервированные также будут кстати.

Ингредиенты:

700 г трески;
5 шт.помидор;
10 шт. крупного мягкого чернослива;
1 луковица;
немного яблочного уксуса;
2-3 ст.л. растительного масла;
2 веточки розмарина;
0.5 стакана воды;
специи.

Способ приготовления:

Филе нужно разморозить, нарезать на порции. Из помидор приготовить заливку, измельчив их блендером. Лук порезать, обжарить на режиме «Выпечка», затем слегка прогреть с уксусом. Осталось выложить в чашу мультиварки подготовленную рыбу, и залить её томатным пюре, добавить остальные ингредиенты. Готовить нужно на режиме «Тушение» 30 минут.

Рецепт 2 : Треска, запеченная в мультиварке

Попробуйте приготовить еще один замечательный вариант рыбы в мультиварке – треска запеченная.

Ингредиенты:

600 г трески;
1 луковица;
1-2 ст.л. тертого сыра;
немного лимонного сока;
10 шт. очищенного миндаля, размолотого в крошку;
свежая зелень;
1 ст.л. сливочного масла;
2 ст.л. майонеза;
специи.

Способ приготовления:

Лук порезать, обжарить его в сливочном масле, используя режим «Выпечка». Выложить в чашу филе, а поверх него – остальные ингредиенты, кроме миндаля. После 30 минут готовки в режиме «Тушение», и 20 минут «Выпечки», рецепт приготовления трески в мультиварке будет с блеском воплощен в жизнь. Подайте это прекрасное рыбное блюдо, использовав в качестве восхитительного дополнения миндальную крошку.

Рецепт 3 : Треска, тушеная с овощами

Блюдо простое, но вкусное, филе трески в нем дополнено морковью. В итоге вы получите «два в одном» — диетическое рыбное блюдо, облагороженное тушеными овощами.

Ингредиенты:

600 г трески;
1 луковицу;
3 средние моркови;
3 ст.л. томатной пасты;
3-4 ст.л. подсолнечного масла;
специи.

Способ приготовления:

Рыба готовится примерно так же, как и в предыдущих рецептах. Вначале в чаше мультиварки обжаривается лук с растительным маслом. Затем добавляют тертую морковь, томатную пасту, немного воды, перец и соль. Овощи готовятся в заливке около 15 минут (режим «Тушение»).

По окончании данного этапа половину овощей выложить, разместить на оставшейся поджарке филе трески, порезанное кусочками. Затем прикрыть рыбу овощами и залить водой. Много воды наливать не следует, она должна лишь слегка прикрывать верхний слой овощей. Теперь дело за мультиваркой. Режим «Тушение», включенный на один час, — и нежная ароматная рыба с овощами готова. Подавать блюдо можно с молодым картофелем или рисом.

Рецепт 4 : Жареная треска

Попробуйте обжаренный в мультиварке стейк трески, рецепты приготовления этого рыбного блюда наверняка окажутся очень популярными в вашей кулинарной коллекции.

Ингредиенты:

700 г трески;
0.5 стакана жирных сливок;
100 г сыра моццарелла;
пучок свежего укропа;
1 ч.л. горчицы;
1 ст.л. сливочного масла;
специи.

Способ приготовления:

По предлагаемому рецепту рыба в мультиварке будет готовиться всего лишь полчаса. Нужно смазать чашу маслом, выложить рыбу. Смешать сливки с моцареллой, специями, горчицей и рубленой зеленью. Залить этой смесью треску. Использовать режим «Выпечка» (30 минут).

Рецепт 5 : Треска в фольге

Фольга предохранит стейки от высушивания, сделает рыбу особенно ароматной и нежной. Приготовьте блюдо, которое подарит вам неподражаемый вкус и минимум калорий.

Ингредиенты:

200 г трески;
2-3 средние картофелины;
1 ст.л. сливочного масла;
пара ломтиков лимона;
0.5 ч.л. смеси прованских трав;
0.5 ч.л. сухого укропа;
0.5 ч.л. сухого чеснока;
специи.

Способ приготовления:

Воспользуйтесь режимом «Пароварка». Подготовить картофель: нужно его почистить, крупно порезать. Посыпать укропом, чесноком, специями. Залить воду в соответствующую емкость мультиварки. Нарезанную на порции рыбу посолить, добавить смесь прованских трав, ломтики лимона. Затем плотно обернуть рыбу фольгой. Выложить в мультиварку вначале картофель, затем рыбу в фольге. Готовить 30 минут.

Мы описали 5 способов, как можно вкусно и недорого приготовить треску в мультиварке. Выбирайте понравившийся и можете порадовать членов семьи вкусным обедом. Приятного аппетита!

Видео по теме:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

голоса

Рейтинг статьи